Dårlig samvittighet

Tror ikke jeg har gjort noe galt, mot noen, men mot meg selv kanskje… Jeg satte meg et mål om å trene minst 2 til 3 ganger i uken og det klarte jeg å holde i 1 måned sånn ca, så blei jeg syk, så var det andre ting å sånnt da vettu.. Du vet!

Så, samvittigheten har begynnt å bite meg litt i leggen nå, etter å ha hatt noen dager på GO Treningssenter med jobbing og sett alle disse halvspreke og spreke menneskene trene, så begynner denne samvittigheten å bite rimelig hardt i leggen – faktisk plagsomt!

Så nå, ja nå, eller, i morgen så skal jeg på trening, så da blir det vel å gjennomføre litt kondisjon og kjøre styrkeprogrammet som står der å støver ned etter 1mnd uten bruk.

Et helt unyttig innlegg, men du leser det og da er jeg fornøyd 🙂

Forresten, noen som er med å tester dette?

Jeg skal gå Skarverennet 2012!

Jada, jeg vet vi går inn i året 2011 nå snart, men man må sette seg langsiktige mål har jeg lært.

Siden jeg til nå stort sett har fungert som støttemedlem hos Go Treningsenter på Sør Arena i Kristiansand, har Hanne og jeg funnet ut at nå må noe gjøres og vi trenger motivasjon til å dra oss ned på treningsenteret og motivasjonen ble å melde oss på Skarverennet for 2012 så fort de åpner for det.

Sånn som det ligger an akkurat nå, så tilsier formen min at man skal ta det veldig rolig, ja rett og slett man har forsømt kroppen sin etter jeg ble sykemeldt. Chips, smågodt, dip og den slags.. mmmmmm!

Etter å ha tenkt litt på dette med Skarverennet, så tenkte jeg det måtte være den perfekte utfordringen for meg og også sånn at jeg kan bevise for meg selv at jeg også kan!

Johan skal hjelpe slik at jeg kan gå Skarverennet 2012

Derfor sendte jeg en fin SMS til mine gode venn Johan som er en av sjefene på Go Treningsenter om at jeg skal gå Skarverennet og at han skal få den æren av å trene meg opp slik at jeg makter å gå dette rennet, og ikke minst gjøre slik at jeg klarer å holde det vedlike. Johan er jo ikke så vanskelig å be, så første mandag i Januar skal vi ta en kaffe å sette oss noen del mål og ikke minst hovedmålet hvordan det skal være!

Jeg gleder meg som en unge til dette, for dette er noe jeg virkelig vil og SKAL klare.

Vil du være med å gå Skarverennet sammen med Hanne og meg?

Motivasjon? – Ja takk

Da jeg flyttet til Kristiansand etter lengere tid borte, fant jeg ut at jeg også skulle fortsette med å trene siden treningsenteret som en god venn av meg driver, ligger bare sånn 2min gåtur unna der jeg bor.
Vel, de to minuttene er egentlig ganske lange å gå har jeg funnet ut, men for kort til å ta bussen.

Jeg er svak, rett og slett svak for sofaen. Den står der når jeg kommer hjem, ser på meg med dådyrøyne og vil at jeg skal fortsette mitt intime forhold til den, og stort sett vinner sofaen.. Desverre, vil nok mange si!

Uansett, jeg trenger motivasjon til å starte opp treninga igjen. Det hjelper liksom ikke for meg at Hanne stikker på trening, jeg må ha et realt spark i rævva og noen som faktisk fysisk tar meg med på trening, så jeg får litt utbytte av de pengene jeg blir trukket for å «trene» på Oxygo.
Så, noen som har motivasjon til meg? Evt gidder å dra meg ut av huset for å trene?

Tur – En anbefaling

Etter å ha flyttet til Lund, lest mye av Steinar J. Olsen sine bloggposter om tursteder i Kristiansand, fant jeg ut at det å utforske sitt nabolag FØR man setter seg i bilen og kjører til turområder er lurt.

Siden hunden vår Mira trenger mye tur og utløp for energi, så tok vi turen litt rundt forbi på Lund og satte kursen mot skogen. – Der dukket plutselig skiltet «Hundremeterskogen» opp. Jeg som trodde det bare fantes i eventyr som Ole Brum! Men neida, det finnes faktisk på Lund.

Et fantastisk fint turområde for store og små, eldre og yngre. Hele turstien er gruslagt og det er satt ut masse benker og noen steder er det veldig fine utkiksposter ut over hele Kristiansand. Tar man turen inn over til Ekornplassen, finner man gapahuk og veldig fin bålplass.

Har du lyst på en litt større utfordring, går du ikke inn i Hundremeterskogen, men heller går rett frem på veien og tar turen opp mot Ringknuten. Ca 30min å gå, på sti og fjell og plutselig er du på toppen av fjellet og ser over til Søm og ikke minst en fantastisk utsikt ut Toppdalsfjorden.
Turen opp til Ringknuten tar ca 30min, og du får virkelig trent kondisjonen og beinmuskulaturen din på denne turen! Anbefales!

Som de sier i Stormberg: «Små turer er også store».

Et par viktige ting å ha med på tur:

1. Flasker med drikke.
2. Sjokolade. (opprettholde energien)
3. Gode sko
4. Genser eller jakke om du skal på en topp hvor det kan blåse. Dumt å bli kald.
5. Kart / kompas om du ikke er kjent i området.

Godt i gang

Yes, da har vi holdt på et par dager med det nye opplegget fra Anneli .
Det beste er at Anneli har satt opp menyforslag for tre uker, og dette følger Hanne og jeg døgnet rundt.

I disse menyforslagene er det utrolig mye god mat, og etter et par dager med denne menyen merker jeg allerede forskjell, både på vekt og hvor mye/lite jeg orker å spise til en hver tid.

Seifilet, poteter og wokgrønnsaker

Ta f.eks gårdsdagen, da var dette på menyen:
Frokost: 2 knekkebrød med salat, kokt egg.
Mellommåltid: Cashewnøtter
Lunsj: Rekesalt med en pastaskruer og salat.
Mellommåltid: Cashewnøtter
Middag: Seifilet med 2poteter og wokgrønnsaker.

Jeg syntes dette var helt topp. Det viktigste er å kombinere dette med fysisk trening og ikke tro at ved å spise det menyen sier så går du ned i vekt, nei, du MÅ være i fysisk aktivitet.

Som skrevet, jeg merker stor forskjell og det samme gjør Hanne!

Kommer ikke til å skrive hva vekta viser til enhver tid, da vi fortsatt har veddemålet mot min far. les mer

Vil du se mer av hva vi gjør, så kan du følge treningsdagboken.